身高152-188cm的男性标准体重对照表新鲜出炉了看看你达标了吗

原标题:身高152-188cm的男性标准体重对照表新鲜出炉了,看看你达标了吗

不管男女都想有一个健康标准的身材和体重,因为在这个看颜值的时代下,不仅看的是脸,人的身材好坏也会直接影响到人的外观形象。所以很多人在出现肥胖以后都会想办法减肥,使自己的身材和体重保持在一个健康和标准的状态。不仅女性如此,男性也是这样的。

尤其是对于一些中年男性来说,由于现在的饮食比较好,如果在工作中特别顺心的话,那么男性的身材可能就会出现发福的现象,这个时候男性会变成大象腿、水桶腰、穿着油腻的大叔。这种情况下不仅会使男性的身体健康状况出现问题,而且整个人的美好形象会远离你。所以现在很多男性朋友都加入了减肥或健身的行列,使自己的身材和体重保持在一个标准的状态。

下面是身高152~188厘米的男性标准身高对照表,你可以根据自己的身高来对照一重,看一下是否达标。如果大家觉得这个数据表格存在错误的话,也可以使用一些公式来进行计算。那么怎样计算男性的标准体重呢,不妨跟随小编一起来了解一下。

男性标准体重的计算方式:标准体重(kg)=身高(cm)-105。如果通过这种计算方式来计算自己的体重也是十分标准的,这个时候你就能一清二楚的看出自己到底属于男神级别还是土肥圆的级别了。

现在的生活好了,肥胖的人也越来越多了,所以说在平时的生活中减肥并不是女性的专利,很多男性在为身材苦恼的情况下也会选择减肥。如果男性在平时的生活中有不良的生活习惯和饮食习惯,那么就会容易使体内的脂肪堆积过多,这个时候可能就会出现肥胖。但是在正常的情况下男性身体的体脂率如果保持在10~20%之间的话,也是可以的,如果超过了这个范围,可能就需要你想办法减肥了。

经常坐着。对于一些办公室白领来说,在平时的生活中可能会经常坐着,除了工作上平时吃饭看电视或开车的时候都会有久坐不动的现象,一直会粘在板凳上,不愿离开,这个时候就会容易使人缺乏运动量,如果在饮食上再不注意控制那么肥胖症状就会出现。

经常熬夜。很多人都了解睡眠对人体的影响有哪些,但是很多人却不明白,经常熬夜就会容易使人发胖。对于一些肥胖症患者来说,不一定是因为饮食问题、运动量过少,可能是因为经常熬夜而引起的肥胖症。这是因为人体长期熬夜的话,那么我们体内的内分泌就会失调,这个时候就会出现生理性的压力,身材也会逐渐的发胖。

饮食不注意。很多男性由于在平时的生活中应酬比较多,所以说就会容易在外就餐。一般来说在外就餐的时候会经常吃到一些高胆固醇、高热量的食物,时间久了就会容易使人体内的脂肪堆积过多,这个时候肥胖症就会找上门。

男性想要减肥,在日常的生活中一定要增加自己的运动量,只有坚持运动,那么体内的血液循环才会加速,新陈代谢也会变快,对体内脂肪燃烧有很大的帮助。除了运动,在饮食上也要注意一下自己的饮食习惯,少吃一些营养过高、淀粉含量比较高的食物,可以适当的用粗粮来代替细粮,这样不仅可以减少脂肪的摄入,而且对我们的肠道健康也有一定的好处,所以说在平时的饮食中多吃一些粗粮是非常好的。

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